BMI എന്നാൽ എന്ത്
ഭാരം കിലോഗ്രാമിൽ എടുത്ത്, ഉയരം മീറ്ററിൽ എടുത്ത് അതിന്റെ വർഗം കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ കിട്ടുന്ന സംഖ്യയാണ് BMI. 1.70 m ഉയരവും 70 kg ഭാരവുമുള്ള ഒരാളുടെ BMI 70 ÷ (1.70 × 1.70) = 24.2 ആണ്.
| BMI | WHO വിഭാഗം | ഏഷ്യൻ പരിധികൾ |
|---|---|---|
| 18.5-ൽ താഴെ | ഭാരക്കുറവ് | ഭാരക്കുറവ് |
| 18.5 മുതൽ 24.9 വരെ | സാധാരണം | 22.9 വരെ സാധാരണം |
| 25 മുതൽ 29.9 വരെ | അമിതഭാരം | 23 മുതൽ അമിതഭാരം, 27.5 മുതൽ പൊണ്ണത്തടി |
| 30-ഉം അതിനു മുകളിലും | പൊണ്ണത്തടി | പൊണ്ണത്തടി |
BMI പറഞ്ഞുതരാത്ത കാര്യങ്ങൾ
- ഇത് പേശിയെയും കൊഴുപ്പിനെയും വേർതിരിക്കുന്നില്ല. ശക്തരും പേശികളുള്ളവരുമായ ആളുകൾക്ക് BMI കൂടുതലായിരിക്കാം, എന്നാലും അവർ ആരോഗ്യമുള്ളവരാകാം.
- ഭാരം ശരീരത്തിൽ എവിടെയാണ് അടിയുന്നത് എന്നതും പ്രധാനമാണ്. BMI സാധാരണമായിരുന്നാലും വലിയ അരവണ്ണം ഒരു പ്രത്യേക അപകട സൂചനയാണ്.
- ഇത് മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രമാണ്. കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും പ്രായത്തിനനുസരിച്ചുള്ള BMI ചാർട്ടുകൾ വേണം, ഗർഭകാലത്ത് BMI ബാധകമല്ല.
BMI ഒരു സ്ക്രീനിംഗ് സംഖ്യ മാത്രമാണ്, രോഗനിർണയമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
ആരോഗ്യകരമായ BMI എത്രയാണ്?
മുതിർന്നവർക്ക് 18.5 മുതൽ 24.9 വരെ സാധാരണ BMI ആണെന്ന് WHO പറയുന്നു. ഏഷ്യൻ വംശജർക്ക് 23 മുതൽ ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യത കൂടിത്തുടങ്ങുന്നു എന്നാണ് WHO നിർദ്ദേശം.
ഏഷ്യൻ പരിധികൾ എന്തുകൊണ്ട് കുറവാണ്?
യൂറോപ്യന്മാരുടെ അതേ BMI-യിൽ പല ഏഷ്യക്കാർക്കും ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പും പ്രമേഹത്തിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും കൂടുതൽ സാധ്യതയും ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങളിൽ കണ്ടു. അതിനാൽ WHO-യുടെ ഒരു വിദഗ്ധ സംഘം 23, 27.5 എന്നിവയിൽ നടപടി പോയിന്റുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചു.
എന്റെ കുട്ടിക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാമോ?
പാടില്ല. 18-ൽ താഴെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും പ്രായത്തിനനുസരിച്ചുള്ള വളർച്ചാ ചാർട്ടുകൾ വേണം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
അവസാനം പരിശോധിച്ചത്: ഒക്ടോബർ 2026.
ഈ പേജ് അറബിയിൽ നിന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്തതാണ്. എന്തെങ്കിലും വ്യക്തമല്ലെങ്കിലോ തെറ്റുണ്ടെങ്കിലോ ദയവായി ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.