बीएमआई का मतलब
बीएमआई आपका वज़न (किलो में) भाग आपके कद (मीटर में) का वर्ग है। जिसका कद 1.70 m और वज़न 70 kg है, उसका बीएमआई 70 ÷ (1.70 × 1.70) = 24.2 है।
| BMI | डब्ल्यूएचओ श्रेणी | एशियाई कट-ऑफ |
|---|---|---|
| 18.5 से कम | कम वज़न | कम वज़न |
| 18.5 से 24.9 | सामान्य | 22.9 तक सामान्य |
| 25 से 29.9 | ज़्यादा वज़न | 23 से ज़्यादा वज़न, 27.5 से मोटापा |
| 30 और उससे ऊपर | मोटापा | मोटापा |
बीएमआई क्या नहीं बताता
- यह मांसपेशी और चर्बी में फ़र्क नहीं करता। मज़बूत, मांसल लोगों का बीएमआई ज़्यादा हो सकता है और फिर भी वे सेहतमंद होते हैं।
- वज़न शरीर में कहाँ है, यह भी मायने रखता है। बीएमआई सामान्य हो तब भी बड़ी कमर अलग जोखिम का संकेत है।
- यह सिर्फ़ वयस्कों के लिए है। बच्चों और किशोरों के लिए उम्र के हिसाब से बीएमआई चार्ट चाहिए, और गर्भावस्था में बीएमआई लागू नहीं होता।
बीएमआई जाँच का एक नंबर है, बीमारी की पहचान नहीं। अगर आपको अपने वज़न या सेहत की चिंता है तो डॉक्टर से बात करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
सेहतमंद बीएमआई क्या है?
वयस्कों के लिए डब्ल्यूएचओ 18.5 से 24.9 को सामान्य बीएमआई कहता है। एशियाई मूल के लोगों के लिए डब्ल्यूएचओ कहता है कि सेहत का जोखिम 23 से बढ़ने लगता है।
एशियाई कट-ऑफ कम क्यों हैं?
अध्ययनों में पाया गया कि यूरोपीय लोगों के बराबर बीएमआई पर कई एशियाई लोगों में चर्बी ज़्यादा होती है और डायबिटीज़ व दिल की बीमारी का जोखिम भी ज़्यादा होता है, इसलिए डब्ल्यूएचओ के विशेषज्ञ समूह ने 23 और 27.5 पर कदम उठाने के बिंदु सुझाए।
क्या मैं इसे अपने बच्चे के लिए इस्तेमाल कर सकता हूँ?
नहीं। 18 साल से कम उम्र के बच्चों और किशोरों के लिए उम्र के हिसाब से ग्रोथ चार्ट चाहिए। अपने बच्चे के डॉक्टर से पूछें।
आख़िरी समीक्षा: अक्टूबर 2026।
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