ماذا يعني مؤشر كتلة الجسم
المؤشر هو الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر. شخص طوله 1.70 م ووزنه 70 كغ مؤشره 70 ÷ (1.70 × 1.70) = 24.2.
| المؤشر | تصنيف منظمة الصحة العالمية | حدود الآسيويين |
|---|---|---|
| أقل من 18.5 | نقص الوزن | نقص الوزن |
| 18.5 إلى 24.9 | طبيعي | طبيعي حتى 22.9 |
| 25 إلى 29.9 | زيادة الوزن | زيادة من 23، وسمنة من 27.5 |
| 30 فأكثر | سمنة | سمنة |
ما لا يخبرك به المؤشر
- لا يفرّق بين العضلات والدهون. الرياضي صاحب العضلات قد يكون مؤشره مرتفعًا وهو بصحة جيدة.
- مكان تراكم الوزن مهم. محيط الخصر الكبير علامة خطر منفصلة حتى مع مؤشر طبيعي.
- المؤشر للبالغين فقط. الأطفال والمراهقون يحتاجون منحنيات النمو حسب العمر، ولا يُستخدم أثناء الحمل.
المؤشر رقم للفحص الأولي وليس تشخيصًا. إذا كنت قلقًا على وزنك أو صحتك فتحدث مع طبيب.
الأسئلة الشائعة
ما مؤشر كتلة الجسم الصحي؟
تعتبر منظمة الصحة العالمية المؤشر من 18.5 إلى 24.9 طبيعيًا للبالغين، وتقترح أن المخاطر تبدأ بالارتفاع من 23 لأصحاب الأصول الآسيوية.
لماذا حدود الآسيويين أقل؟
وجدت الدراسات أن كثيرًا من الآسيويين لديهم نسبة دهون أعلى وخطر أكبر للسكري وأمراض القلب عند المؤشر نفسه، فاقترح خبراء المنظمة حدودًا عند 23 و27.5.
هل أستخدمها لطفلي؟
لا. من هم دون 18 سنة يحتاجون منحنيات النمو حسب العمر. اسأل طبيب طفلك.
آخر مراجعة: أكتوبر 2026.