BMI یعنی چه؟
BMI برابر است با وزن شما به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد شما به متر. فردی با قد 1.70 متر و وزن 70 کیلوگرم، BMI برابر 70 ÷ (1.70 × 1.70) = 24.2 دارد.
| BMI | رده‌بندی WHO | حدهای آسیایی |
|---|---|---|
| کمتر از 18.5 | کم‌وزن | کم‌وزن |
| 18.5 تا 24.9 | طبیعی | طبیعی تا 22.9 |
| 25 تا 29.9 | اضافه‌وزن | اضافه‌وزن از 23، چاق از 27.5 |
| 30 و بالاتر | چاق | چاق |
BMI چه چیزی را نشان نمی‌دهد
- عضله را از چربی جدا نمی‌کند. افراد قوی و عضلانی ممکن است BMI بالا داشته باشند و سالم باشند.
- محل تجمع وزن مهم است. دور کمر بزرگ حتی با BMI طبیعی، نشانهٔ خطر جداگانه‌ای است.
- فقط برای بزرگسالان است. کودکان و نوجوانان به نمودارهای BMI بر حسب سن نیاز دارند و BMI در دوران بارداری کاربرد ندارد.
BMI یک عدد غربالگری است، نه تشخیص بیماری. اگر نگران وزن یا سلامتی خود هستید، با پزشک صحبت کنید.
پرسش‌های متداول
BMI سالم چقدر است؟
برای بزرگسالان، WHO عدد 18.5 تا 24.9 را BMI طبیعی میداند. برای افراد با اصالت آسیایی، WHO پیشنهاد میکند که خطرهای سلامتی از 23 به بعد شروع به افزایش میکنند.
چرا حدهای آسیایی پایینتر است؟
پژوهشها نشان دادهاند که بسیاری از آسیاییها در همان BMI اروپاییها چربی بدن بیشتر و خطر دیابت و بیماری قلبی بالاتری دارند، بنابراین گروه کارشناسان WHO نقاط اقدام را در 23 و 27.5 پیشنهاد کرد.
آیا می‌توانم برای فرزندم از این استفاده کنم؟
خیر. کودکان و نوجوانان زیر 18 سال به نمودارهای رشد BMI بر حسب سن نیاز دارند. از پزشک فرزندتان بپرسید.
آخرین بازبینی: اکتبر 2026.
این صفحه از عربی ترجمه شده است. اگر مطلبی نامفهوم یا نادرست بود، لطفاً به ما بگویید.